{"id":4276,"date":"2017-09-15T11:03:43","date_gmt":"2017-09-15T14:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dinheirodobem.com\/?p=4276"},"modified":"2017-09-15T11:03:43","modified_gmt":"2017-09-15T14:03:43","slug":"bcaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dinheirodobem.com\/suplementos\/bcaa\/","title":{"rendered":"BCAA: O que \u00e9? Quais as indica\u00e7\u00f5es desse suplemento?"},"content":{"rendered":"<p>Quatro letras e a capacidade te fazer ganha muito mais massa muscular. Sim! Estamos falando do <strong>BCAA<\/strong>, um suplemento que est\u00e1 entre os preferidos de quem \u00e9 praticante de academia com o objetivo de ganhar massa muscular. Trata-se de um suplemento j\u00e1 consagrado no mercado da hipertrofia, e uma infinidade de marcas j\u00e1 possuem o BCAA em seu cat\u00e1logo de produtos. Hoje vamos falar mais sobre esse suplemento, suas indica\u00e7\u00f5es e benef\u00edcios. Quer saber tudo? Ent\u00e3o continue comigo at\u00e9 o final deste artigo.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contents<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#O_que_e_o_BCAA\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> O que \u00e9 o BCAA?<\/a><\/li><li><a href=\"#Para_que_esse_suplemento_e_indicado\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Para que esse suplemento \u00e9 indicado?<\/a><\/li><li><a href=\"#Posso_tomar_Whey_e_BCAA\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Posso tomar Whey e BCAA?<\/a><\/li><li><a href=\"#Ele_possui_efeitos_colaterais\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Ele possui efeitos colaterais?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"O_que_e_o_BCAA\">O que \u00e9 o BCAA?<\/span><\/h2>\n<p>O BCAA nada mais \u00e9 do que os amino\u00e1cidos de cadeia ramificadas, que s\u00e3o formados por tr\u00eas subast\u00e2ncias: L-Valina, L-Leucina \u00a0e L-Isoleucina. A sigla BCAA vem da abrevia\u00e7\u00e3o de\u00a0\u201cBranch Chain Amino Acids\u201d. \u00c9 importante que voc\u00ea saiba que a composi\u00e7\u00e3o dessas subst\u00e2ncias que citamos anteriormente podem variar de acordo com as marcas e o tipo de BCAA.<\/p>\n<p>Tamanha \u00e9 a import\u00e2ncia do <a href=\"https:\/\/www.lojadosuplemento.com.br\/massa-muscular\/aminoacidos\/bcaa\">BCAA<\/a> para a sa\u00fade que o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade possui entre as suas diretrizes recomenda\u00e7\u00f5es m\u00ednimas di\u00e1rias do consumo dessa subst\u00e2ncia.<\/p>\n<h2><span id=\"Para_que_esse_suplemento_e_indicado\">Para que esse suplemento \u00e9 indicado?<\/span><\/h2>\n<p>Ele \u00e9 indicado principalmente para quem quem aumentar massa magra, sobretudo no caso das pessoas que praticam exerc\u00edcio de alta intensidade. Al\u00e9m disso, o BCAA est\u00e1 indicado a produ\u00e7\u00e3o de gluatamina, o que faz com que voc\u00ea tenha mais energia para praticar atividades, prolongando o tempo do exerc\u00edcio. Isso tamb\u00e9m \u00e9 importante para que voc\u00ea se sinta menos cansado durante a realiza\u00e7\u00e3o de atividades. Esse tipo de suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 muito recomendado para atletas que praticam exerc\u00edcios de longa dura\u00e7\u00e3o e muito esfor\u00e7o como crossfit, ciclismo, lutas, etc. Esse efeito tamb\u00e9m \u00e9 observado porque o BCAA permite uma entrada maior de glicose nas c\u00e9lulas, que tem como consequ\u00eancia o aumento da energia durante os treinos.<\/p>\n<p>O BCAA tamb\u00e9m ajuda a evitar o catabolismo do m\u00fasculo, ou seja, a perda de massa muscular.<\/p>\n<h2><span id=\"Posso_tomar_Whey_e_BCAA\">Posso tomar Whey e BCAA?<\/span><\/h2>\n<p>Essa \u00e9 uma pergunta muito frequente entre as pessoas que est\u00e3o buscando a hipertrofia. A primeira coisa que voc\u00ea deve considerar \u00e9 o tipo de Whey Protein que voc\u00ea est\u00e1 tomando e principalmente a sua composi\u00e7\u00e3o. Isso porque as melhores marcas de Whey j\u00e1 possuem o BCAA em sua composi\u00e7\u00e3o. Se esse for o seu caso, o BCAA \u00e9 dispens\u00e1vel.<\/p>\n<p>Por esse motivo o ideal \u00e9 ficar atento ao suplemento que voc\u00ea est\u00e1 consumindo e contar com a ajuda de um profissional para que ele te oriente sobre o que tomar, quais os seus objetivos e o que esperar do suplemento.<\/p>\n<h2><span id=\"Ele_possui_efeitos_colaterais\">Ele possui efeitos colaterais?<\/span><\/h2>\n<p>De forma geral os efeitos colaterais do BCAA s\u00e3o quase inexistentes e a grande maioria dos atletas n\u00e3o os sente. Por\u00e9m existem casos em que a pessoa pode ter diarreia e dor cabe\u00e7a.<\/p>\n<p>Por esse motivo o acompanhamento de um profissional \u00e9 essencial na hora de escolher um suplemento para incorporar na sua rotina.<\/p>\n<p>Quer saber mais sobre esse assunto? Ent\u00e3o assista o v\u00eddeo a seguir para complementar as informa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea viu neste artigo:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"680\" height=\"383\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JXQ-Bij_XjY?start=720&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Bom pessoal, esperamos ter esclarecido as suas principais d\u00favidas sobre o BCAA. Compartilhe esse artigo com o seu amigo marombeiro, e at\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quatro letras e a capacidade te fazer ganha muito mais massa muscular. Sim! 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