Que nosso c\u00e9rebro \u00e9 ainda um grande mist\u00e9rio para todos n\u00f3s, n\u00e3o existe nenhuma novidade, mas o fant\u00e1stico \u00e9 que a neuroci\u00eancia, um ramo da psicologia e da neurologia, juntamente com outras ci\u00eancias como a lingu\u00edstica, vem reunindo uma s\u00e9rie de conhecimentos sobre o nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n
Dessa forma, vamos apresentar dicas para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, oferecidas para voc\u00ea que precisa de mais foco para o seu dia a dia e para obter os melhores resultados em rela\u00e7\u00e3o ao seu trabalho e os seus estudos.<\/p>\n
A neuroci\u00eancia comportamental \u00e9 uma grande aliada na concentra\u00e7\u00e3o e na produtividade do seu dia de trabalho, permitindo que voc\u00ea ocupe menos do tempo para fazer suas atividades, tendo mais tempo para seus afazeres prazerosos. Sabendo disso, voc\u00ea ter\u00e1 a chance de desenvolver excelentes resultados com essas dicas, e controlando a quantidade de aplicativos que voc\u00ea mant\u00e9m aberto enquanto trabalha.<\/p>\n
Uma das formas mais inteligente de se manter ativo e produtivo todo o dia \u00e9 ter pequenos sucessos durante todo o dia. Quebrar sua rotina em peda\u00e7os mais ou menos iguais \u00e9 extremamente importante, pois dessa forma voc\u00ea sente a sensa\u00e7\u00e3o de ter cumprido uma meta, recompensando-se com mensagem de facebook, celular e at\u00e9 com um caf\u00e9 e 10 minutos de paz.<\/p>\n
Com isso, voc\u00ea consegue relaxar, produzir e se sentir cada vez mais realizado, j\u00e1 que cada parte das suas tarefas que for cumprida, ser\u00e1 recompensada com relaxamento e atividades prazerosas.<\/p>\n
Melhor do que passar fome o dia inteiro e ent\u00e3o comer uma grande refei\u00e7\u00e3o (geralmente na hora do almo\u00e7o) e depois ter de lidar com a diminui\u00e7\u00e3o do ritmo de trabalho, \u00e9 melhor fazer pequenas e r\u00e1pidas refei\u00e7\u00f5es (naqueles 10 minutos de descanso entre os blocos de trabalho, por exemplo) e mantenha-se tamb\u00e9m sempre hidratado, pois o c\u00e9rebro diminui sua efici\u00eancia se estiver com grandes per\u00edodos de jejum.<\/p>\n
Ao contr\u00e1rio do que dizem, as m\u00fasicas que voc\u00ea ouve durante o trabalho ajudam sim a se concentrar, mas \u00e9 importante que voc\u00ea use trilhas que j\u00e1 conhece. O hor\u00e1rio de trabalho, n\u00e3o \u00e9 o momento de descobrir novas m\u00fasicas. Montar playlists com no m\u00e1ximo uma hora de dura\u00e7\u00e3o faz com que voc\u00ea saiba exatamente quanto tempo voc\u00ea tem de trabalhar antes das pausas. Uma pequena pausa de 5 minutos dentre uma playlist e outra (o ideal \u00e9 combinar o fim do bloco de trabalho com uma hora, mas nem sempre \u00e9 poss\u00edvel), pois o c\u00e9rebro s\u00f3 consegue manter sua total concentra\u00e7\u00e3o em algo por apenas uma hora.<\/p>\n
Quando as pessoas reclamam que um ambiente bagun\u00e7ado contribui para a perda da concentra\u00e7\u00e3o, elas tem toda a raz\u00e3o. A mente costuma espelhar o ambiente externo, sendo muito mais dif\u00edcil se concentrar em uma \u00fanica tarefa quando as coisas ao seu redor est\u00e3o bagun\u00e7adas e com grande quantidade de informa\u00e7\u00e3o a ser absorvida.<\/p>\n
Com essas dicas, voc\u00ea com certeza ter\u00e1 muito mais tranquilidade para se concentrar no seu trabalho ou estudo.<\/p>\n
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