Controlar a vontade de comer doces \u00e9 algo dific\u00edlimo para grande parte das pessoas. O motivo \u00e9 o fato dos doces causarem uma sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade e, geralmente, essa vontade bate logo nos momentos de ansiedade. Como o dia a dia de todos est\u00e1 cada vez mais estressante, a vontade de substituir essa correria pelo consumo dos doces aumenta.<\/p>\n
Como muito desta vontade \u00e9 de fundo psicol\u00f3gico, vamos oferecer algumas op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea, mas se voc\u00ea continuar sentindo uma vontade irresist\u00edvel de comer doces, consulte um psic\u00f3logo.<\/p>\n
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A ansiedade \u00e9 uma vil\u00e3 nesse sentido. Por isso, \u00e9 importante se acalmar o m\u00e1ximo poss\u00edvel antes de procurar ingerir doces. Esse n\u00e3o \u00e9 um tipo de alimento necess\u00e1rio ao nosso organismo. Sendo assim, ele n\u00e3o deve entrar no nosso card\u00e1pio com grande frequ\u00eancia e nem em grande quantidade. O melhor a fazer \u00e9 tentar ir diminuindo, gradativamente, o consumo de doces. Se voc\u00ea abandonar de uma vez por todas, pode ter certeza de que esse processo ir\u00e1 durar apenas alguns dias ou semanas.<\/p>\n
O jeito \u00e9 ir se policiando. N\u00e3o compre as guloseimas para deixar no arm\u00e1rio ou na geladeira de casa. J\u00e1 ser\u00e1 um incentivo a menos para consumi-las e dessa forma, voc\u00ea ficar\u00e1 menos vulner\u00e1vel. Livre-se de todos os doces que tenha em casa, esse \u00e9 o segundo passo para evitar o consumo. O primeiro e se acalmar antes de atacar os doces.<\/p>\n
Depois de dar fim no estoque e de tentar controlar\u00a0o consumo, tente trocar os doces por alternativas mais saud\u00e1veis. De repente, comece trocando o chocolate branco pelo meio amargo, de menor caloria. Depois, quem sabe deix\u00e1-lo para tr\u00e1s e partir para a barra de cereal com cobertura de chocolate diet?<\/p>\n
As frutas s\u00e3o grandes aliadas quando o combate contra dos doces \u00e9 o que se deseja. Parar de comer doces compulsivamente pode ser menos sacrificante quando eles s\u00e3o trocados por doces com mel e iogurte.<\/p>\n
Vitaminas e similares s\u00e3o muito mais eficientes para controlar a fome, dando muito mais saciedade do que doces como chocolate e outros doces, que s\u00f3 fazem mal para seu corpo. Al\u00e9m disso, as frutas e outros produtos naturais, como nozes, sementes e outros cereais presentes na granola, s\u00e3o fontes de fibras e muitos outros nutrientes, que n\u00e3o s\u00e3o adquiridos ao se comer doces e outros alimentos processados.<\/p>\n
O a\u00e7a\u00ed, entretanto, \u00e9 um caso mais espec\u00edfico. O a\u00e7a\u00ed encontrado na maioria do pa\u00eds \u00e9 uma pasta processadas e congelada do fruto original, onde s\u00e3o acrescentados xaropes para maior do\u00e7ura. Por isso mesmo eles s\u00e3o menos agressivos ao corpo do que um doce totalmente processado, mas ainda n\u00e3o \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais natural e saud\u00e1vel. Tome a\u00e7a\u00ed com granola, evitando o leite condensado sempre que poss\u00edvel, e ele se tornar\u00e1 sempre mais saud\u00e1vel, embora deva ser tomado com modera\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que ele \u00e9 altamente cal\u00f3rico.<\/p>\n
Finalmente \u00e9 sempre importante tomar cuidado, ao evitar comer doces, de cort\u00e1-los totalmente. A falta e a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea \u00e9 t\u00e3o prejudicial quando seu excesso.<\/p>\n
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