A hidrogin\u00e1stica est\u00e1 cada vez mais presente na vida dos brasileiros, por ser um tipo de exerc\u00edcio que abrange e trata v\u00e1rias partes do corpo, al\u00e9m de ser prazeroso e relaxante de ser feito. O tratamento \u00e9 muito indicado para idosos e gestantes, pois estimula alguns m\u00fasculos que podem estar sofrendo algo prejudicial, al\u00e9m de ter praticamente impacto zero sobre a as juntas de articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrogin\u00e1stica para gestantes, a mesma deve ter alguns objetivos, como o condicionamento f\u00edsico e fortalecimento dos m\u00fasculos da mulher e exerc\u00edcios que d\u00eaem um melhor equil\u00edbrio \u00e0 gestante. Em rela\u00e7\u00e3o ao emocional s\u00e3o feitos exerc\u00edcios respirat\u00f3rios que ajudam a melhorar a parte circulat\u00f3ria e respirat\u00f3ria da gestante, fazendo com que a mesma fique mais relaxada, com menos ansiedade, al\u00e9m de ajudar na melhora da autoestima e do autocontrole.<\/p>\n
Vamos falar sobre estas vantagens da hidrogin\u00e1stica para gestantes e como us\u00e1-la para ter uma gravidez mais tranquila e saud\u00e1vel.<\/p>\n
O contato com a \u00e1gua \u00e9 totalmente estimulante e relaxante, fazendo com que a gestante\u00a0tenha um sono com melhor qualidade durante a noite e com isso o beb\u00ea estar\u00e1 sendo favorecido, sendo que o mesmo estar\u00e1 se desenvolvendo melhor no \u00fatero. A maioria das gestantes est\u00e3o liberadas para a pr\u00e1tica da hidrogin\u00e1stica logo ap\u00f3s o terceiro m\u00eas da gesta\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 importante ressaltar que para poder iniciar este tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 necess\u00e1rio uma autoriza\u00e7\u00e3o do obstetra.<\/p>\n
A hidrogin\u00e1stica diminui o incha\u00e7o e ainda proporciona uma respira\u00e7\u00e3o perfeita do beb\u00ea. A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas durante a gesta\u00e7\u00e3o traz in\u00fameras vantagens e \u00e9 totalmente indispens\u00e1vel para o bem-estar da gestante, mas nunca deve ser feita sem a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais. Os exerc\u00edcios permitem \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do percentual de gordura, ajuda no fortalecimento da musculatura, melhora a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, diminui a percep\u00e7\u00e3o de dor no parto e realiza o relaxamento muscular. Para mulheres sedent\u00e1rias, o mais indicado \u00e9 a pr\u00e1tica de atividades dentro da \u00e1gua, pois o impacto \u00e9 menor. Al\u00e9m da hidrogin\u00e1stica \u00e9 indicada tamb\u00e9m a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas como: alongamento e caminhada.<\/p>\n
A atividade f\u00edsica estimula \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de endorfina que \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e bom humor. A hidrogin\u00e1stica facilita movimentos que fora da \u00e1gua s\u00e3o dif\u00edceis de serem exercitados pela gestante e, ainda ensina o jeito certo de respirar nas horas das contra\u00e7\u00f5es, diminui as dores lombares, mexe com a circula\u00e7\u00e3o, ajuda a tranq\u00fcilizar e a relaxar, os movimentos possibilitam a oxigena\u00e7\u00e3o perfeita do beb\u00ea.<\/p>\n
A maior dificuldade da gestante em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrogin\u00e1stica pode ser muito mais em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrogin\u00e1stica pode ser de natureza psicol\u00f3gica e n\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n
Muitas mulheres, durante a gravidez, sentem que est\u00e3o ficando feias e podem ter problemas em usar trajes de banho, ficando com vergonha de suas barrigas, ou at\u00e9 sentirem que n\u00e3o devem se expor desta maneira. \u00c9 muito importante que todos ao redor da gestante ofereceram apoio neste aspecto. Al\u00e9m disso, se a piscina n\u00e3o for tratada adequadamente, a possibilidade de problemas de pele e infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias s\u00e3o muito maiores. Procure sempre uma academia com qualidade e bom renome para a sua hidrogin\u00e1stica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A hidrogin\u00e1stica est\u00e1 cada vez mais presente na vida dos brasileiros, por ser um tipo…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1071,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[237],"tags":[338,337],"yoast_head":"\n