A hidroginástica tem crescido muito nos últimos anos, pois o tratamento abrange exercícios que são benéficos para várias partes do corpo. A hidro, como é popularmente chamada é indicada para pessoas de várias idades, independente de ser homem ou mulher, o importante é estar e se sentir bem.

Hoje falaremos sobre a hidroginástica para idosos, que atualmente é um dos tratamentos mais eficazes para os problemas que começam a aparecer depois de certa idade. Além de ser importante para a musculatura, também trabalha a parte respiratória, articulações e tudo mais. No entanto é necessário consultar o médico antes de realizar qualquer exercício.

As vantagens da hidroginástica para idosos

A hidroginástica atualmente possui muitos adeptos, tanto que existem no Brasil várias clínicas especializadas no tratamento. É necessário lembrar que também é de vital importância realizar exercícios como alongamentos e caminhada, pois as mesmas ajudam a desenvolver as articulações, além de melhor a respiração e a sensação de bem estar.

As vantagens da hidroginástica para idosos são várias, já que eles se sentirão muito mais animados e dispostos, mais resistentes e, acima de tudo, é um exercício que eles podem fazer sem gerar grandes traumas.

Vamos listas esta vantagens:

• Interação entre pessoas da mesma idade: Sabemos que muitas vezes as pessoas da melhor idade acabam ficando um pouco isoladas pela falta de amigos e pelo ritmo diferente que eles possuem na vida. As turmas exclusivas de hidroginástica para idosos são uma forma de eles criarem novos vínculos e fazerem novos amigos, desenvolvendo ainda mais suas vidas e aumentando seus interesses.
• Exercícios sem grandes traumas: uma das maiores vantagens da hidroginástica para idosos é a chance quase nula de eles sofrerem grandes traumas. A ossatura dos idosos perde uma quantidade considerável de cálcio, e quando eles não mantêm uma rotina de exercícios diária, eles perdem tônus muscular também. Desta forma, a hidroginástica se torna uma das melhores opções para os idosos que desejam melhorar sua qualidade de vida e precisam voltar a fazer exercícios.
• Diminui a depressão e a irritabilidade: Como todo o exercício, a hidroginástica para idosos gera prazer e ajuda a combater os sintomas da depressão e Ada irritabilidade, que são tão comuns na terceira idade.
• Aumenta a tônus muscular: apesar de sem traumas, a hidroginástica para idosos é um exercício extremamente potente e cheio de diferenciais, que dá ao idoso a tônus muscular e a firmeza de movimentos que podem, inclusive, evitar pequenos acidentes domésticos como quedas e outras questões similares.

Contra indicações e Cuidados

É importante, antes de começar a fazer qualquer atividade física, que o idoso consulte um médico, para verificar quais seriam as recomendações e cuidados que ele terá de tomar, mas no caso da hidroginástica, a maior dificuldade seriam dificuldades de pele e musculares, que podem ser mais perigosas.

Sendo assim, procure um especialista, fale o que está sentindo, assim o mesmo indicará os exercícios corretos para você. Cuidar da saúde é muito importante, e a hidroginástica é algo essencial para essa manutenção do corpo. Espero que tenham gostado das dicas, até a próxima.