A semente de Chia virou febre, tudo por que rolam boatos de que a mesma ajuda na perda de peso. O negócio é que esse pequeno grão está presente em todos os meios de comunicação, sendo notícia em vários blogs, jornais e revistas, no entanto as pessoas ainda possuem dúvidas quanto a sua eficácia.

Vamos comentar com você sobre as vantagens da Chia e o quanto ela é capaz de mudar a sua forma de se relacionar com a sua dieta e com a sua saúde.

Afinal, o que é a Chia?

Entre as curiosidades sobre essa semente, sabe-se que ele é da mesma família da menta e é consumida por índios do México, em uma tradição milenar, mas só agora é a que mesma foi descoberta de forma clara pela ciência e o resto do mundo.

A principal vantagem da semente de chia está em sua capacidade de “inchar” quando em contato com a água, formando uma espécie de gelatina que auxilia o bom funcionamento do intestino, ajudando em sua regulação e potencializando absorção de nutrientes pelo organismo. Isso se deve a quantidade absurda de fibras que a semente de chia possui. A Chia é um dos poucos vegetais na natureza que possui tanto fibras hidrossolúveis quanto hidroinssolúveis, que fazem com que ela reaja a [águia da forma que faz, e deixando o chá ou as outras formas de consumi-la tão interessantes para as dietas em geral.

Uma das maiores consequência dessa grande quantidade de fibras da poderosa sementinha é que ela ajuda a aumentar a sensação de saciedade durante as refeições e faz com que quem a consome demore mais tempo para ficar com fome novamente, daí sua ação emagrecedora.

Outro diferencial dela é a grande presença de Omega3, uma das melhores gorduras boas disponíveis. Geralmente encontrada em peixes, ela é responsável por ajudar o corpo a controlar o colesterol e previne muitas das doenças coronários que vem assolando as pessoas.

Outro detalhe fundamental, que faz dela um excelente suplemento0 alimentar mesmo para quem não está interessado diretamente em perder peso é a sua grande quantidade de ferro, além de proteínas, que são muito mais concentradas nela do que em outros alimentos do mesmo tipo, como o arroz e o milho, além de ser rica em magnésio, que é excelente para o cérebro, juntamente com o fósforo.

Como usar a chia para emagrecer?

O Consumo da chia para emagrecimento deve ser feito entre as refeições, pois além de ajudar a comer menos na refeição seguinte, ela ajuda também a limpar as toxinas da refeição anterior do organismo. Consuma a Chia cerca de 20 minutos à meia hora de um café da manhã equilibrado e tenha um almoço muito mais leve e potencialmente mais saudável.

A chia é a comprovação que se pode perder peso sem utilizar remédios controlados, somente com a ajuda da natureza. Não se pode esquecer que a chia tem seu poder potencializado à medida que é aliada a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos regulares.

Você pode comprar a chia em diferentes versões: instantâneo, shake, a granel. O importante é não deixar de usá-la!